感觉心里有阴影老是不开心也不爱说话了我是精神有点不

心理分析：您好。目前您的情况，从字面上来看，是不属于不正常的情况。一般遇到应激事件后，我们会有一定的情绪起伏是正常的。

心理指导：简单来说，并没有具体的正常与不正常的明显区别。您可以试着尝试运动或者多参加交际活动。另外，您提到心里有阴影，如果感到难受并且持续的时间也比较长，建议在当地的心理咨询机构寻求帮助。