怎么提高睡眠效率，我睡眠质量很好，基本上不做梦不失

问题分析：对于这种情况，一般人每天都是要保证7-8个小时的睡眠时间的，过长过短对身体都是有害的，只要睡眠质量好，就不需要太担心指导建议：平时在睡觉前可以适当喝些牛奶，平时注意吃些百合莲子等健脾安神食物，对提高睡眠质量有好处，每天要保证7-8个小时的睡眠时间，对身体健康有好处。