问题分析：您好，晚上疼痛明显，稍微活动减轻，往往是典型的肌肉劳损，和长时间坐着或者弯腰劳动有关系意见建议：平时不要长时间一个姿势，按摩和理疗，外用膏药应该可以；
疼痛厉害，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗
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