顺产梅拉兹呼吸法是怎样的

1.当分娩的前兆阵痛开始后,孕妈妈要先做一次深呼吸.2.接着以胸式呼吸为基础,呼气和吸气保持相同的频率,每分各进行12次左右即可.注意事项孕妈妈要学习随着子宫收缩就开始吸气,呼气,反复进行.宫口张开达到6~8厘米操作步骤1.孕妈妈取仰卧位,双手自然平放于身体两侧,吸气,呼气频率相同.2.呼气和吸气要采用短促的胸式呼吸,频率最好控制在每隔2秒钟呼吸1次,即用鼻子吸气1秒钟,用嘴呼气1秒钟即可.注意事项孕妈妈要让自己的身体完全放松,同时眼睛注视着一个点不动.宫口全开操作步骤1.孕妈妈将两腿张开,双手放在同侧膝窝下.2.深深吸口气然后憋住呼吸,模仿排便的动作下用力协助胎宝宝娩出.3.过15~20秒钟后,在憋不住呼吸时用力呼气.注意事项这个时候的呼吸感觉就像在吹气球,产妈妈可以根据子宫收缩的程度适当调节呼吸的速度.胎头露出后操作步骤1.当从阴道口可以看到胎头后,孕妈妈要立即停JI腹部用力.2.接着改用张大口向外呼气,并进行快速的呼气.同时使身体放松。