风湿性多肌痛有锻炼方法

你好，风湿性多肌痛的锻炼方法有打太极拳、太极剑、保健操、打羽毛球等，要循序渐进，不要急于求成，持之以恒，通过科学的锻炼方法是可以创造奇迹的。

胳膊往后活动有限可以举哑铃外展内缩、水平外展水平内缩、内旋外旋、旋转等，能有效的训练手部肌肉，肌力训练要全身性的配合，锻炼的方法很多，需要自己摸索。