根据你现在出现的表现主要考虑是缺钙或是局部的肌肉或肌腱损伤导致的指导意见现在注意休息和营养,最好多吃水果和蔬菜,同时多和骨头汤衣促进钙的吸收,根据你现在出现的表现可以服用钙片及进行局部按摩必要时去医院做局部X线或腰椎CT检查检查确诊病因对症治疗
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