晚饭喝酸奶可以减肥吗

晚饭后服用酸奶是具有减肥的功效。但因为酸奶的口感比较好，如果在吃完饭喝酸奶的话，很容易会造成能量的超标，是我们的胃部增加负担，还会加重我们的体重。

所以晚饭不要吃得过饱，应该减少主食的摄入量，或只吃蔬菜与水果，酸奶，不要吃主食。饭后一段时间可以散步或是快走，有助于减肥。