问患者提问

有效地减掉小腿的肌肉，跳绳可以吗？

跳绳的具体时间与次数,怎样才能达到最好的效果

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法有很多,你可以选择慢跑,虽然枯燥,但很有效;还可以打羽毛球,每天都要坚持.从饮食方面调理,吃低脂肪低热能的食物,加强蛋白质摄入,多吃新鲜粗纤维蔬菜和水果。

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