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粗食类是否对长期便秘者试用，另外我胃也不

粗食类是否对长期便秘者试用，另外我胃也不怎么好，要哪些粗粮又不伤胃，又对便秘有帮助

提问时间：2020-09-29

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好，长期便秘者要多吃粗粮类，有助于消化。,建议您不宜摄食太多红薯、马铃薯等，可能引起烧心、返酸、腹胀、打嗝等不适。
小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞等粗粮可以研磨成粉泡水喝或做成豆浆饮用。祝您健康。

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