跪坐减肥效果好还是跪立好

指导意见：您好！减肥是要将体内多余的脂肪消耗掉，而要消耗脂肪就需要进行有氧运动，如慢跑，快走，游泳，瑜伽等，因为只有有氧运动才能有效消耗脂肪。

而跪坐和跪立运动量都非常小，都是不能消耗脂肪，因此这两种姿势没有减肥效果。最科学最健康的减肥方法是合理控制饮食结合适量运动，这是我为您提供的指导，希望对您有用，如有疑问可以进行向我提问，我会为您进一步解答。