病情分析： 注意休息，期间切勿继续训练。每天用热水敷，然后用正红花油使劲搽，直到受伤部位感觉到热呼呼的。意见建议：多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，多吃菠菜！
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