朋友刚升职，压力很大，感觉焦虑已经到担心

心理分析：心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

心理指导：建议你应该调整自己的要求，给自己一些弹性化的目标，不要过分给自己施压。不要把痛苦闷在心里，应当主动向朋友、同学或亲友倾诉，争取别人的原谅、同情与帮助。

这样可以减轻挫折感，改变内心的压抑状态，以求身心轻松。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。