健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能维持正常机体代谢。这看起来确实很可怕，但其实也不用强迫自己喝完全足量的水。
因为除了直接饮水，食物和体内代谢都会产生水。喝水过多可能会加大血容量，增加心脏负担，这对于心功能不全的人或者部分老年人来说是件危险的事情。
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