多摄入蛋白质：蛋白质是组织修复的重要因素，减少脂肪的摄入：在食用猪脚，排骨，鸡汤时，应该把表面的浮油去掉，多喝汤水有利于乳汁的分泌。
月子期间应合理搭配食物，不应暴饮暴食。主食要多样化，粗细粮搭配食用。
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