睡觉前食1个苹果好不好?

问题分析：你好，很高兴回答你的提问，女，晚上睡前吃一个苹果而已，没真么复杂。每天吃一个苹果是很好的，对身体有利。

可防止便秘，可防止肥胖，补充了微量元素，慢慢抵抗力也不错。意见建议：早上喝水的主要原因是，肺子通过一夜的呼吸就比较干燥，而喝一杯水可以解决肺子太干燥，容易咳嗽、发炎的可能性。

早上喝水也是对的，还可以稍微起到点清肠润肠的作用，这样就更不容易肥胖了。每天的饮水量最好超过1500ml，至于什么时候喝，都是可以的，不要局限在早上和晚上，渴了就喝，就这么简单而已。

只要晚饭正常吃，早上跑步是不会胃酸过多，不会饥饿的。