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想睡觉没力气

想睡觉没力气我十八岁,正高三,为什么老是想睡觉,没精神,没力气!上课只想打瞌睡
提问时间:2020-03-11
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    心理分析:根据你提供的信息分析,导致你爱瞌睡的原因很多,比如睡眠质量差,睡眠时间严重不足,精力下降以及对学习的的兴趣度和喜好度有关。

    高三的学生由于繁重的学业压力,睡眠时间极大的减少,很难满足身体需要,况且保证睡眠质量也不一定是高的,另外如果您对您的学习的热爱程度不高,甚至内心比较排斥,那么您就无法全身心的投入到学习,就会导致易产生倦怠感,无聊感,也就会容易瞌睡。

    心理指导:进入秋天后我们的人体本来就容易疲乏因此建议您多补充一些水果和蛋白质,保证身体营养所需。进行适当的体育锻炼,保证旺盛的精力;

    同时,尝试去发现学习中您感兴趣的部分,充分激发您对学习的热爱,相信你会全身心的投入学习中的,这种倦怠的现象也会随之得到改善;

    最后,良好的作息习惯是非常重要的,不要经常性的熬夜,要保证睡眠时间,也一定要注重睡眠质量,这才是问题的关键。希望以上建议能对您有所帮助。

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