在来月经的时候出现头晕现象，要保证有充足睡眠时间，尽量不要熬夜，同时还要多喝一些温开水，这样能够减轻头晕症状，在饮食上要多吃一些补血的食物，尽量放松心情，避免出现紧张情绪。
在月经期间要注意饮食均衡，还要做好外阴部的清洁和卫生，勤更换卫生巾。
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