成人吃赖氨酸好么

问题分析：赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。平常我们吃的谷物食品中赖氨酸的含量很低，而且在加工过程中也很容易被破坏而导致人体缺乏，所以赖氨酸又叫第一限制性氨基酸。

意见建议：平常可以多吃些黑麦、米、玉米、花生粉，小麦、芝麻、燕麦等食物补充赖氨酸，如果有必要可以额外补充。