剧烈运动过后肌肉酸痛怎么减轻呢？怎样算过度呢

你好，根据你所描述的情况主要考虑为肌肉痛炸食物注意左手不要提重物以免拉伤韧带祝您早日康复。像你这种情况建议你可以先服用消炎痛片维生素B1片强的松片等药物如果服药两天后症状还不能缓解就要及时去医院检查一下以免延误病情注意休息加强营养多喝开水，多吃蔬菜水果禁辛辣刺激性食物和油腻煎。