每天夜里睡觉腰背总是酸痛，老是翻身不停睡不着觉。但

病情分析： 您好，这样的情况可以说与肾虚有关，可以服用金匮肾气丸等有很好的补肾的效果可以采用一下食疗。炖猪腰　主要原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克　制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

简单易行，可以采用意见建议：如果短时间内不能缓解症状就应该去医院详细的检查一下，确诊什么病再对症治疗。以免耽误病情的治疗。