问题分析：您好，红枣最好的服用方法是蒸或者煮，这样他的有效成分才能被人体吸收。也可以把红枣掰开了去核用开水泡茶用，效果也很好。
如果就那样生吃，他的作用不会被吸收。意见建议：您好，建议您按照我说的方法来食用，一天3-5枚就可以了，可以再加点枸杞效果更好。
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