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我还能长高吗

我今年17岁,上高二了,平时也爱打篮球!现在才178cm,体重也178斤,我想瘦下来,也想长高!我该怎么办?看了一些资料长高要喝牛奶吃钙片!可是这样会不会变得更胖!我该怎么办?饮食要注意什么吗?还是应该要做些什么?给我一些详细意见吧!谢谢!
提问时间:2021-04-27
答医生回复
  • 韩晓
    韩晓 主治医师
    三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院 消化内科

    病情分析:长高可以试着多做一下运动指导意见:1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;

    打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作 3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

    还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠。

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