孕妇吃什么坚果对胎儿好？听某个朋友说怀孕时吃坚果对宝宝的生长发育特别的好。

你好，女性在怀孕期间，对于营养方面有着很高的需求，需要多方面的营养，才能够满足孕妇和胎儿的生长需求。平时在饮食方面，可以适量的多吃坚果来补充营养，坚果里面还有丰富的蛋白质，还有丰富的钙、铁、磷、锌、多种不饱、脂肪酸、亚麻酸、油脂等营养的物质。

坚果里面还含有丰富的抗自由基，具有降血压，降血脂，健脑益智的作用。平时可以适量的多吃核桃，核桃对于营养胎儿的大脑，有着很好的作用。

还可以适量的多吃花生、开心果、松子、瓜子，而这些坚果对于补充胎儿的营养有着很好的作用。平时还应该适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，做到营养均衡。