长期单边侧睡背部疼痛怎么办

长期靠右侧睡觉。时间有四五年这样近期，靠右侧睡时，左边的背疼痛，无法继续右侧睡。肩甲这里，背的上半部分。感觉肌肉绷紧疼痛。自我感觉左侧的背高于右侧。白天也有紧绷疼痛感。双臂向上拉伸时，疼痛感缓解。曾经治疗情况和效果:美容院做开背的时候，美容师反应左右两侧背有高低想得到怎样的帮助:这是什么情况啊.需要去医院治疗吗？还是自己运动放松肌肉，调整睡觉姿势即可？