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问患者提问

失眠的人要注意些什么事情呢？

最近总是晚上睡不好，到了更年期自己也有一些神经衰弱了，晚上有一点声音就会睡不着，总是有黑眼圈，有时候成宿的失眠，白天工作经历也不集中。想得到怎样的帮助：失眠的人要注意些什么事情呢？

提问时间：2021-01-27

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，根据您的描述，建议您在白天尽量不要睡觉，同时在晚饭后或者下午可以适当的进行一些运动，睡前可以听一些舒缓的音乐或者洗个热水澡来促进睡眠。
以上是对“失眠的人要注意些什么事情呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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