减肥操多久可以瘦

问题分析：您好,朋友,根据你的描述，你这种情况考虑是可以考虑减肥了。减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。

意见建议：这个腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多的,有的通过运动,比如说做仰卧起坐,俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去