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最近一段时间总是失眠，每天都要很晚才能睡着觉，没晚也就能睡上

最近一段时间总是失眠，每天都要很晚才能睡着觉，没晚也就能睡上1个小时左右，还总是做梦，严重的影响到了第2天的精神，怎样才可以调节呢

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果你自己平时的时候有失眠的症状，要注意自己的心情，不要想太多，平时的时候多运动，可以有效于睡眠。

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