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患者提问

考试压力太大,晚上睡不着

我最近参加很多考试,晚上睡觉时总考虑考试结果的问题总也睡不着,请问改怎么办啊?很痛苦!
提问时间:2020-04-01
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:你好:感觉你是个自尊心很强的人,给自己定的目标很多,但也有些自信心不足,有些考试焦虑了。心理指导:建议:你放松自己的身体,做深呼吸,告诉自己我已经很努力了,无论什么样的考试结果都能接受的。

    重复10遍,你会慢慢好起来的。

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