指导意见:您好,通过您的描述来看,这种情况可能和您外伤后没有充分卧床休息有关系,一般外伤后是需要卧床休息一段时间的。
另外平时要坚持每天热敷治疗,可以吃点消炎止痛的药物如布洛芬缓释片或尼美舒利等。这段时间避免剧烈运动或过于劳累。希望您尽快恢复健康!
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