你好，目前的情况可能是长期劳累导致的脊柱疼痛不舒服，这种情况可以考虑先卧硬板床休息的，局部热敷和按摩下。如果疼痛较为明显，可以吃些美洛昔康片等药物止痛，还有就是注意多休息，尽量的避免重体力活，反复的弯腰等
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