腰间盘彭突的有效治疗方法哪些比较好

你好·，腰间盘突出，大部分因为外伤，扭伤，长时间站立，久坐，弯腰一起。最好的治疗方法应该卧床休息。建议，请你卧硬板床休息，如果腰下不舒服，平躺时腰下垫个薄东西，把腰部稍微垫起，可以减轻疼痛，是恢复腰的生理弯曲。

也可以在床上做小燕飞，局部热敷，按摩理疗都可以。注意平时不要着凉，避免久坐，久立，长时间弯腰。做的我说的几点应该明显好转。