哺乳期跑步减肥

您好！我觉得不应该用跑步机来减肥,刚生了小孩,最需要减的是肚子上的肉肉.其实跑步也会使小腿变结实,变得有肌肉.我建议你可以在孩子有别人照顾的情况下去练瑜伽,也可以跳拉丁舞.这两项都有减肥的效果,不仅如此,还可以塑造一个人的修养素质.首先瑜伽可以针对你全身各个地方的减肥.但得坚持.如果不坚持就没有效果.其次拉丁舞也可以减肥.但跳的时候一定要挺胸收腹.跳拉丁效果最明显的就是腰部和腿部了.但是不管你用什么方法减肥都得要有耐心.要坚持.如果三天打鱼两天晒网.那么减肥是不会成功的.如果靠药物减肥,不仅对身体不好,而县如果反弹的话,那就得不尝失了.到时后悔莫及.所以靠运动减肥是最健康的.如果再能合理的饮食,效果会更好.不要节食,要少吃多餐,不能饱一餐饿一餐的,那样空腹再吃东西,体内更容易吸收,那样一来,不但没有减到肥,反而还增肥了.还是那句话,想要减肥还是得要坚持.我姐姐也刚生了小孩,现在就在跳拉丁舞,跳完再练十分钟左右的瑜伽.很快就看到了明显的效果.一盘跳完拉丁舞之后都后做一些控制.效果真的不错.你可以试试。