建议你，通常可以做1。热辣土豆式：双手握拳，在快速张开的时候，好像拿着极热的东西要马上扔掉。当你张开你的手时，尽可能伸展你的手掌，尽可能伸直你的手指。
2。快速摆动：把你的手臂放在你面前，让你的手剧烈地摇晃一分钟，立刻把它们举到你的头上，数到十，然后放下。
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