全方面健康生活习惯知道

指导意见：健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动，戒烟限酒、心理平衡4个方面，一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，要少吃油脂高，过甜、过咸的食物。

饮水应少量多次，不能等到口喝时才喝水。适量运动有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。要有乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等都有助于个体保持自身的心理平衡状态。