头发白了很多，干燥开裂，吃哪些食物乌发？

你好，1.覆盆子乌发方　新鲜覆盆子榨取汁涂发不白。出处：唐代药学家陈藏器方2．大麦乌发方久食大麦头发不白；和铁砂、没石子等染发变黑。

出处：唐代医药学家孟溉方3．黑大豆染发方醋煮黑大豆，去豆取计煎稠，染发变黑。出处《千金方》4．乌发糯米泔水糯米泔水存放两天后用来洗头，久而久之，有滋润美发之功效；

出处：傣族民间验方5．蜂蜜拔白生黑方治年少白发。拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发。不生，取梧桐子捣汁涂上，必生黑发。