重度焦虑症哈尔滨哪家医院治疗好？

病情分析： 我们常说的心情烦躁，表现为坐立不安，忧心忡忡地似要发生什么可怕的事情，常伴有头疼、头昏、心慌气短、易出汗、口干、尿频等躯体不适，等等，这就是我们说的焦虑。需要及时的治疗。意见建议：

1、放松，再放松。深呼吸，听音乐，做些娱乐活动等等。

2、适当的锻炼。散步或慢跑，瑜伽，跳舞，只要运动起来就好。

3、学会转移注意力。与人聊天，打电话等都可以把当时不安的情绪转移掉。

4、与人交流，释放压力。与配偶或其他的人，如朋友、孩子或医生都可以。

5、写日记。寻找是什么原因触发了你的焦虑。

6、均衡饮食。不要错过任何一餐。拒绝可以诱发焦虑症状的咖啡因。