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14岁女孩做什么运动及长高又减肥

我现在才144，怎样长高啊！90斤，怎样减肥，做什么运动及减肥又长高呢！

提问时间：2020-04-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

打篮球和打排球对增高有帮助的，练瑜伽可以比较好有效的控制体重，避免肥胖指导意见建议你多吃水果和排骨汤等，要经常接触阳光促进钙剂的吸收促进骨骼的生长，不要进行负重练习

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