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如何缓解运动后的肌肉酸胀

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提问时间：2020-02-20

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后一定要拉抻肌肉！和运动前做的拉抻一样，有条件的话，运动后洗个热水澡，缓解肌肉疲劳。多喝酸奶，肌肉的酸痛是由于肌肉分泌物造成的，多喝水可以加快新陈代谢，恢复快。

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