运动损伤的预防与处理方法有哪些

轻微擦伤：如果伤口干净，可以用红色或紫色的药自行愈合。严重擦伤(止血)冷敷，抬臂，绷带压迫绷带，手指直接按压止血。

冷敷：收缩血管，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉。具有止血、止痛、消肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

在激烈的运动和比赛之前应该做好准备。应根据自己的情况选择活动，并适当控制运动量。加强医疗监督，提高自我保健意识。