肾虚，脾虚吃些什么能得到改善呢？

您好，肾虚指肾脏精气阴阳不足，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等。

脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。肾虚多吃黑色食品，补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

脾虚宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、芡实、龙眼、人参果、香菇等。

肾虚、脾虚的人忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、冬瓜、茄子、西瓜等。