问题分析：你好，根据你的描述，你现在是哺乳期间，饮食避免生冷硬的食物，最好选择常温水果少量进食为宜。意见建议：建议注意休息，避免劳累和着凉，饮食宜易消化食物和富含营养的食物为宜。
保持乳房和乳头的清洁卫生，避免刺激引起不适。
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