方法如下：采取按摩的方法可以帮助调理改善肠胃的消化和营养的吸收。注意不要用力太重，要轻缓适度，避免损伤皮肤；还要注意保暖不要受凉。
饮食方面注意有利于消化的食品，忌食生冷辣等刺激食物！还要适当的参加力所能及的体育锻炼，增强体质，提高机体的免疫力。
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