问题分析：你好，根据你的描述这种情况考虑是腰肌劳损，或者是腰椎疾病的可能性比较大。多与长时间同一个姿势，引起的局部僵直有关。
意见建议：适当运动，避免长时间同一个姿势，可推拿按摩热敷缓解症状，贴敷活血化瘀膏药，或者是服用舒筋健腰丸。建议去医院腰椎拍片检查。
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