体湿应该怎么调养

体湿患者常常会出现头重脚轻、犯困，无精打采、头晕脑胀、发虚汗等症状，调理方法分为外调和内调。

1.外调：主要可以出汗，运动出汗排湿，或泡脚出汗排湿，还能刮痧，拔罐除湿。

2.内调：内调主要以中药为主，寒湿者温中健脾除湿。湿热者清热健脾利湿，主要从中焦脾胃来调。 建议体湿的患者及时就医，在医生的帮助下进行检查，明确病因，对症进行治疗，用药需遵医嘱，以免产生副作用。