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俯卧撑和仰卧起坐哪个减肚子

我是个不怎么胖的人，但是我的体重不轻，所有的肥肉基本都挤在了肚子上，我一直想把小肚子给锻炼下去，俯卧撑和仰卧起坐哪个减肚子？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

如果想要专门只减小肚子的话应该选择仰卧起坐，但是需要每次做到一百个以上才会起到减肥效果。俯卧撑主要是锻炼胳膊，胸和背部的锻炼，对减小腹的作用并不是很大。
仰卧起坐需要每天坚持做，一段时间后才能看到效果。

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