本人19岁，中午十二点睡觉睡到闹钟都吵不醒，弄得自

病情分析：从你描述的情况看，考虑有点神经衰弱或者是休息不好没有养成好的作息规律的缘故。意见建议：

1.饮食上少吃油腻，辛辣，生冷制品；少吃甜食。

2.保持心情舒畅，适当减压。这点很重要。

3.应该适当锻炼，但是不要太累，重在坚持。

4.尽量不要熬夜 建议你晚上提前2-3个小时睡觉