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问患者提问

喝牛奶可以缓解失眠吗？

不知道是不是工作压力太大了，这段时间我老是失眠，有时候才九点多就开始犯困，然后如果睡晚上肯定会醒来，醒来的话就很难再睡着了，不知道是怎么回事，最近听说喝牛奶可以治疗失眠。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，晚上睡前喝牛奶治疗失眠的效果并不能肯定，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。
可以有助于睡眠。

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