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患者提问

怎样减掉小腿上的肉

小腿很胖,现在每天做高抬腿,效果不是很明显。现在又什么更好的方法吗?去年
提问时间:2020-03-23
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    你好!小腿很胖,是多脂肪,还是肌肉多?指导意见

    1、脂肪型最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。

    2、肌肉型只能建议不要做强度很大的腿部运动,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

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