一定要通过健脾，然后去除内湿，外湿
一、主要是天气、寒冷、寒湿，
二、主要是饮食吃东西，比如说辛辣、喝酒等都会很容易滋生湿热的，还有吃一些肥甘厚腻的，中医讲这些都是很容易滋生痰湿的，所以尽量要清淡饮食，就是抓住两个病机，对容易引起脾虚的尽量少吃。
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