我母亲今年不到五十身体很弱并且很不爱运动

你好，很高兴回答你的提问，女，21岁。首先要说的是，要经常测量血压，看看血压是不是控制在理想范围内。其次，有必要怀疑一下，面黄是不是肝胆热或者有肝胆其他疾病等。

消化系统的功能不好自然吸收就不好，体格当然就弱不经风，抵抗力差。要说调理，这可是一个慢功夫，不是一是一会儿的事情，要长期做下去。

在这里也只能引领一个大概，不可能面面俱到。总体原则是，每日三餐要保证好，荤素搭配要合理，出现贫血就多吃补血的饮食，需要你大量查阅相关资料。

最重要的一点是心情的愉悦，人如果心情总是不好，怎么吃都没用，并且也吃不下去，所以要多陪陪你母亲。运动也是非常关键的，每天要进行一些运动，先从少量的运动开始，要适合自己。

比如散散步等。